面对不喜欢，又不得不做的事儿——咋办？
政治课，早上第一节。上课铃声响起，学生们姗姗来迟，有的同学脸上一副无精打采的样子，有的同学从进教室后眼睛一直盯着手机屏幕……怎么办？突然我心声一计，对同学们说：“在上课之前，我想跟大家一起来聊聊另外一件事情。”
同学们有些奇怪，不知道我准备和大家讲什么。
我问大家说：“在你们的生活中，有没有一些你们非常不喜欢做的事情呀？”
一些在看着手机的同学也抬起头来显得很意外地看着我，不知道我葫芦里卖什么药。“当然有啊”、“有的”、“肯定有啊”……同学们七嘴八舌地回答。
“说说看，都是些什么样的事情呢？”
“早晨7点升旗”、“开会”、“上不喜欢的课”、“和讨厌的人打交道”、“考证”……
“那这些不喜欢做的事情，你们会去做吗？”
“要具体看什么事情啊，如果不做这件事情对自己没有什么影响，当然不做啦。如果不做这件事情会对自己有很大影响，那只能去做啊。”有同学回答道。
“比如说呢？哪些事情会去做？哪些事情不会去做？”
“比如说我不喜欢吃榴莲，我就不吃榴莲，这件事可以不做。我不喜欢考证，但不考证会对以后找工作有影响，当然要去考啊。”那位同学继续回答道。
“那你是如何去应对那些不喜欢做却又不得不做的事情的呢？”
“只能硬着头皮做啊。”
“除了硬着头皮去做之外，大家还有没有其他的应对方式呢？”我面向全班同学说。
大家开始七嘴八舌地说着应对方法：用有趣的方法来记忆那些难记的数字；用想象未来美好的画面来让自己更加有动力忍受目前的枯燥；……
我继续说道：“是呀，在我们的生活中，面对那些不喜欢做但是又不得不做的事情，其实我们可以让自己更开心去应对这些事情，对吗？既然必须要做这些事情，与其痛苦地去做，不如快乐地去做。比如有些同学也许不喜欢上政治课，但既然是必修课，既然学习这门课程无法避免，与其煎熬似地应对，不如选择用快乐的方式来应对，对吗？比如，也许我们不喜欢学习那些政治理论，但我们是否可以借理论的学习过程来提升自己学习能力？也许我们觉得政治很难理解，但我们是否可以通过生活实践中的事件来帮助我们更好地理解？……总之，你一定能找到让你喜欢的方式来去应对你不喜欢做的事情。”
同学们听了我的这一番话，若有所思，有些同学也开始放下手机，认真听课，进入了课堂的学习。
这是我在政治课上为了调动学生们的学习动力，与学生们的一番对话，不知看完这番对话的你，是否也会若有所思？在我们的生活中，也许你也会经常碰到那些你不喜欢但又不得不做的事情。如果是这样，不妨来尝试以下这几招吧。
1、找到事情背后的价值与意义。
既然是不得不做的事情，它一定是有价值与意义的。有句话说：人不是怕痛苦，是怕痛苦得没有价值。人不是怕去做那些让人痛苦的事情，不是怕去做那些枯燥的事情，怕的是做完那些事情后没有价值与意义。所以，要去完成那些让人不那么愉悦的事情，就要找到事情背后的价值与意义。想象完成这件事情会给你带来的收获，想象做完这件事情时的美好画面，让这个美好画面成为你的动力，推动你去完成那些在当下做起来不那么爽的事情。
2、选择让自己快乐的方式去完成。
既然这件事情是非做不可的，不管快乐抑或痛苦都必须做完。那么，与其痛苦地去完成，不如选择用快乐的方式去完成。比如学政治看起来很枯燥，与其用痛苦被动的心态去学习，不如通过鲜活的历史事件来加深对政治的理解？或是找到自己喜爱的方式来进行学习？我想，只要你愿意，一定能够找到让你开心应对的方式。
3、试着分解成小任务，一步步地去攻克。
有时候，人们觉得去做那些不喜欢的事情很痛苦，是因为这件事情看起来是那样地艰巨，太吓人啦，让人望而却步。此时，最佳的应对方式就是分解。试着把这件看起来很艰巨的事情分解成一个个小任务，然后再一步一步地去完成。当大目标分解成小目标，看起来不那么难，而且操作性也较强时，这件事情就很容易迎刃而解。比如要写毕业论文，很庞大的一个课题，不知从何下手，可以将这个任务分解成文献阅读、撰写大纲、开题报告、实证调查、数据收集等等……细分任务，这样一分解，给人的心理压力也不会太大，自然比较容易通过一步步的行动来完成。
这三个小方法，就是来应对那些你不喜欢做，但又不得不做的事情的小策略。想知道灵不灵，就来试试看吧？
蔡妮娜 新精英生涯规划师
从企业HR管理到高校就业指导、再到生涯规划培训与咨询，拥有十余年职场工作经验。曾主讲过多场生涯规划培训课程与沙龙，拥有一对一生涯发展咨询的实战经验，多次在专业期刊发表职业指导论文，专注于生涯规划领域的研究与发展。
