【专栏】如何活得不再纠结？

文/赵昂 新精英资深生涯咨询师

如果来询者愿意的话，我就会选择在咖啡馆做咨询。我喜欢咖啡馆的环境，有音乐，有绿植，有饮品。重要的是，在北京，很多咖啡馆都是门可罗雀，特别是选择在一个工作日的上午，往往是偌大一个咖啡馆经常就两三个人。

一个周三的上午，我坐在了咖啡馆靠窗的位置，看着窗外川流不息的汽车，匆匆赶路的人们，等着我的来询者。我不仅忆起了自己的生涯变化，想起了每一个促发变化的事件，时光如梭，我的成长带给了我什么呢？是坚定？是自信？亦或是谦卑？作为一个咨询师，我早已不把咨询仅仅看做工作，我给咨询赋予了自我实现的价值。我的成长会让我更好地帮助到来询者，也会让我更加幸福。

我在等的这个来询者叫徐玲，一个知名培训机构的英语老师。医学专业硕士毕业，本来是硕博连读的，读着读着就读不下去了，不愿意做实验，不愿意写病历，不愿意分析数据，所有医生要做的事情似乎都不喜欢。于是，本来的博士学位也不要了，直接硕士出关。开始还找了一个医药相关的工作，在医药公司做研发，后来直接辞职，靠着自己英语不错，上学的时候考过托福，考过雅思，于是就应聘转行做起了英语培训。

我猜测，这是一个自我探索的勇士，同时，探索尚未定向，纠结不能解脱。

比预约的时间晚了五分钟，徐玲满头大汗地坐在我面前，“抱歉，赵老师，有个学生给我打电话，请我帮她解决问题，来晚了。”我打量了下徐玲，穿着朴素，有些微胖，眉头似乎皱着，语速快，说话的时候，眼珠转动的也很快。

缓了缓，“我们做英语培训的，看上去很自由，可是忙起来，能把人忙死，有时候好几个月没有休息，一直讲课。”徐玲已经开始讲自己的工作了，我就接过去：培训讲师确实是忙，也让很多人羡慕，那么你目前的困惑是什么呢？

“忙得没有意义或许是来找您做咨询的主要原因吧。”徐玲讲起了她的职业困惑：讲师做了两年，已经没有太多新奇感了，重复，大量而有压力的重复是让徐玲不想再做老师的主要原因。好在工作中，“做老师有时候确实能改变人，那是应试培训之外的事情，也会收到学生们的认可。”

徐玲说的是很多培训师都会遇到的状况，但是一百个培训师，又会有一百个想法。生涯规划毕竟是一件个性化的事情，那些大众化的可能路径只能提供一些可资借鉴的思路，个性化的起点就源于每个人对自己生涯安排中的期待。我很好奇徐玲对自己有什么打算：“你对自己的发展，有什么期待吗？”

“我特别喜欢人文社科领域。”徐玲开始讲起了自己的兴趣。她讲自己喜欢哲学，喜欢历史，喜欢心理学，喜欢社会学，偏偏大学的专业选了一个理工类的医学，现在有很多对于梦想的憧憬，然后用了几个特别特别想，“我特别特别想在国外做严谨的科学研究，特别特别想通过研究社会科学来提升自己认知社会的能力，特别特别想在自己能力提升之后会做一些对社会有益的事情。”

这些“特别想”的背后是什么呢？我问她：是助人？是自我实现？是智慧？还就只是兴趣？是智慧！徐玲很坚定。那么，还有什么可能来实现智慧呢？我总用这样的思路希望带给来询者更多的可能：人们总容易看到目标，但是会忽略目标背后自己追求的价值，于是，可能性变少，路径就会变窄。

我们从兴趣和资源角度一起分析了实现智慧的可能性，但是徐玲依旧坚持自己就是喜欢做社会科学研究的工作，与智慧相比，其他的价值都会退后。徐玲甚至给自己勾画了一副理想的场景：致力于某个社会问题的研究，和一群智慧的人有着思想的碰撞，自己的研究推动着社会的发展，给人们带来更多的价值。

看上去似乎很清晰了，我知道，真正的问题就要出现了：“这样一个美好的愿景，你会为它做些什么吗？”如果来询者还能顺利地讲出接下来的计划，咨询基本上就可以结束了，但往往这时候纠结和困难也要出现了：不可能，不确定，不容易，是愿景的三个杀手。果然，徐玲说：赵老师，我这样的想法可以实现吗？我怎么觉得自己在做梦呢？我的专业不对口，想做研究还得继续读书，我又看不上国内的研究氛围，出国需要很大一笔费用，我现在三十了，刚刚结婚，家庭也需要钱。而且，我之前的职业变换让我没什么积蓄。有没有一个能整合我所有需要的职业呢？能满足兴趣，又能不让我纠结的？

我明白了，来询者是处于两类需求的撕扯之中，一方面是谋生，另一方面是自我实现。如果简单地说先实现哪一方面需求，其实是没有意义的，既然被撕扯，对于来询者来说，两个方面都很重要。而且，我们也不一定要完美地实现了所有的需要，阶段性或许是平衡资源，摆平纠结的一个角度。

我想，愿景展望够了，还是直接拉到地面上来：看来你的主要问题是经济问题，那么说说看，你的收入情况，还有你的支出情况，以及你自我实现需要的经济储备。

这居然是徐玲没算过的账！很多时候，我们的恐惧都是源于内心那个看不见的小鬼，一直在说话，总也不见面。

一张白纸，分为两半，一边是收入，一边是支出。算下来，收入并不少，但好像支出都是看着收入做的，有多少花多少。支出项目里，都给了父母、兄弟姐妹，即便他们似乎并不缺钱。

“这些支出对你的价值是什么？”我的这个问题让徐玲沉默了很久。

“我只是想让他们都过的好一些，但是他们似乎又不领情，一点都不体谅我，我这么辛苦地讲课，挣的钱给他们，如果有件事没满足他们了，就会落下埋怨。”徐玲似乎很委曲。

“你充满了怨气，这又怪谁呢？你在做着讨好别人的事情，这种讨好模式是把自己的价值绑定在了别人身上，一旦从别人那里拿不到自己想要的，就会有失落，就会觉得自己不值得。所以，你在谋生上的付出会让你更加失去自我，更加不独立，内心的挣扎就会更加剧烈。”徐玲显然被击中了，开始落泪，为着那个不值得的自己。

算算看，如果不为讨好，你的支出又会怎样？

徐玲认真地浏览那份支出账单，慢慢地划掉一些项目，很偶然地，添加了一项，那是和家人一起旅游，她说，那是她希望享受的时光。

这样算下来，经济问题似乎不是问题了。“不可能”的问题解决了。

徐玲又有些沉吟：我做事情比较拖延，以往一些看上去不错的计划都总完不成，我担心这次又……。

“不容易”的问题出现了。关于拖延，也是一千个人有一千种拖延的理由。你分析过拖延的原因吗？徐玲说：我觉得这些愿景不一定能够实现，太陌生了，我感觉这些梦想似乎不是自己的。如果我觉得自己可以胜任的事情，不管别人认为有多难，我都会去做，而一旦我自己有担心，我就不敢有任何行为。

这是一种随时启动的安全保护了，意愿度不必质疑，能力不必分析，所谓的拖延，其实就是恐惧，对待恐惧的方法，就是先看到这种恐惧，然后就是一种“保证安全的”突破，哪怕一点点。

接下来的咨询中，我和徐玲就做了一件事：如何开始第一步？越具体越好。当一张写满计划白纸呈现在面前的时候，徐玲如释重负地叹了口气：我踏实了。

我在白纸的空白处写下一句话：你是愿意死在追求梦想的路上，还是愿意死在遗憾梦想没有实现的床上？我告诉徐玲，如果再有拖延，你就问问自己。

咨询做完，我独自一人在咖啡馆发呆。抬头看屋顶的吊灯，在空调风的吹拂下，微微摇摆，似乎在随着音乐跳舞。咖啡桌还是空的居多，桌上的台灯像一个个卫士笔直地站立着。墙角的绿植透着一种生机，被阳光照的发亮。看向窗外，依旧是人来人往。

我忽然有一副画面：每个来咨询的人都挑着一副担子，气喘吁吁地奔过来，向我求一件神器，可以举重若轻，健步如飞的神器。咨询结束，要么是放下了担子，要么是调整了平衡，要么是恢复了体力，要么是换了换路程，担子还是那副担子，挑夫还是那个挑夫，不分裂，不纠结，力量自然就产生了。

我自己何尝不是如此？

————————————————

生涯规划师是由国家人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心在职业生涯规划领域推 出的首个国家级认证，旨在帮助职业生涯规划从业者更好的吸收生涯发展理论，掌握生涯工具，帮助学员和来访者解决生涯困惑。为更好贯彻生涯规划师培训，满足 各地各行业生涯规划的需要，新精英在全国开展生涯规划师认证培训。

若想详细了解“生涯规划师”请点击

相关文章